| 下饭菜炒茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 569克 | 下饭菜炒茄子热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于滑板138分钟消耗的热量...300 | |||||
下饭菜炒茄子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茄子（2个）、辣椒（4个）、太空椒（半个）、盐（一勺）、食用油（适量）
1/3. 茄子辣椒切条 红辣椒是为了美观 哈哈哈哈
2/3. 放油先倒辣椒 炒一会儿 再倒入茄子 加盐 大火翻炒5min
3/3. 出锅
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、抑癌抗瘤、温肺等功效；可与鳗鱼、海虾、辣椒搭配；与河蟹、墨鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、促消化、降血糖等功效；可与小白菜、花菜、苦瓜搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 下饭菜炒茄子热量692 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物55.7 克
- 钠9.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾1305 毫克