| 麻婆豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 210千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 250克 | 麻婆豆腐热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于垒球42分钟消耗的热量...300 | |||||
麻婆豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（250克）、葱（适量）、大蒜（适量）、麻婆豆腐调料（1包）
1/7. 准备豆腐
2/7. 把豆腐洗净后切成约1.5厘米见方的小块方盘中待用。
3/7. 然后撒上葱花
4/7. 撒上蒜片
5/7. 准备麻婆豆腐调料
6/7. 把调料倒入豆腐拌匀，再加入少量的水
7/7. 放入微波炉中设置高火5分钟即可。
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有补脾益胃、治疗高血压、清洁肠胃等功效；可与带鱼、鲷鱼、泥鳅搭配；与小葱、竹笋、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻婆豆腐热量210 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克