| 嫩姜炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 150克 | 嫩姜炒肉丝热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于摘水果72分钟消耗的热量...180 | |||||
嫩姜炒肉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
嫩姜（150克）、瘦肉（150克）、葱（适量）、辣椒（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）
1/4. 一：备好所用料，将食材切洗好后，再把蛋清加至在肉丝里。
2/4. 二：热锅加油，将肉丝下锅煸香，再加适量酱油及料酒提味，再出锅备用，锅里另加少许油，将姜丝下锅爆炒。
3/4. 三：加适量细盐调味，再将事先炒好的肉菜回锅，并加入葱段及辣椒段提味点缀即可。
4/4. 这样子一份嫩姜肉丝就完成了。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、补肾气、止消渴等功效；可与鸡腿菇、山楂、芦笋搭配；与菊花、基围虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 嫩姜炒肉丝热量215 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克