| 夏日肉肉凉拌菜-麻酱黄瓜鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 夏日肉肉凉拌菜-麻酱黄瓜鸡丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于转呼啦圈6分钟消耗的热量...300 | |||||
夏日肉肉凉拌菜-麻酱黄瓜鸡丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
煮好的鸡腿（2个）、黄瓜（半根）、万能麻酱（30克）、大蒜（3瓣）
1/3. 将鸡腿肉撕成鸡丝，黄瓜切丝，大蒜切碎备用。
2/3. 将鸡丝放在黄瓜丝上边，撒上大蒜碎。
3/3. 浇上“万能麻酱”搅拌均匀即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解毒消肿、抗衰老等功效；可与土豆、苹果、鱿鱼搭配；与彩椒、包菜、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日肉肉凉拌菜-麻酱黄瓜鸡丝热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克