| 番茄烩豆腐鱼饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄烩豆腐鱼饼热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于收碗22分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄烩豆腐鱼饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、豆腐鱼饼（150克）、姜（适量）、大蒜（适量）、芹菜粒（适量）、橄榄油（适量）、番茄酱（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/6. 烧热锅倒入少许橄榄油放入姜蒜。
2/6. 然后倒入豆腐鱼饼加少许生抽翻炒。
3/6. 把芹菜粒加入炒均匀。
4/6. 芹菜炒至软把番茄加入一起炒。
5/6. 调入两勺番茄酱以及适量白糖。
6/6. 再放少许盐、胡椒粉炒均匀即可熄火。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、养阴凉血、祛雀斑等功效；可与西葫芦、豆腐、山楂搭配；与猪肝、南瓜、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄烩豆腐鱼饼热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克