| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 番茄炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于写字78分钟消耗的热量...108 | |||||
番茄炒蛋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、十三香（少许）、味素（少许）、葱花（适量）、白糖（少许）
1/11. 把西红柿洗净切好备用
2/11. 鸡蛋磕入碗里搅散
3/11. 锅里加适量的油烧热
4/11. 倒入蛋液煎熟
5/11. 把煎好的鸡蛋盛出
6/11. 锅里从新放入油
7/11. 放入十三香和葱花
8/11. 放入西红柿
9/11. 放入鸡蛋翻炒
10/11. 加少许白糖和适量的盐翻炒
11/11. 加少许味素翻炒均匀即可出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、预防高血压等功效；可与福寿鱼、鸡蛋、西兰花搭配；与鳙鱼、河蚌、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、清热解毒等功效；可与圆生菜、肥牛、茼蒿搭配；与鹅、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克