| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 40千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于骑马35分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（250克）、鸡蛋（2个）、盐（1勺）、白糖（1勺）、黄酒（2勺）、大蒜（1颗）
1/1. 油爆热后关小火，鸡蛋下锅炒至七成熟直接倒入西红柿继续翻炒加入一颗大蒜和调料，快起锅时倒入适量黄酒即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、增强免疫力、清热解毒等功效；可与福寿鱼、菜花、三文鱼搭配；与鱼干、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与圆生菜、洋葱、菠菜搭配；与地瓜、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量139 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克