| 超简单又下饭的辣炒雪里红热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪里红 | 克 | 121千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 698克 | 超简单又下饭的辣炒雪里红热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于坐车250分钟消耗的热量...60 | |||||
超简单又下饭的辣炒雪里红的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雪里红（1包）、小米椒（5个）、蒜头（5瓣）
1/2. 蒜头，辣椒切碎，雪里红用冷水重新洗过挤干水份，因为这种包装袋的雪里红有些会比较咸或酸，洗过后口感会比较好。
2/2. 先热锅放油，爆香辣椒和蒜头，放入雪里红，翻炒两分钟就可以盛出了。
食材功效信息
雪里红的热量25千卡（每100克）；具有止泻、抗癌、减肥等功效；可与冬笋、黄鱼、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有养颜护肤、促进血液循环、降血糖等功效；可与花菜、羊排、小白菜搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌症、温中健胃、保护肝功能等功效；可与醋、玉米面、莴笋搭配；与芒果、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单又下饭的辣炒雪里红热量250 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质10.76 克
- 碳水化合物41.06 克
- 钠3568.1 毫克
- 钙506 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾967 毫克