| 口口香辣豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 262千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 274克 | 口口香辣豆热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于现代舞59分钟消耗的热量...288 | |||||
口口香辣豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
毛豆（200克）、剁椒（2勺）、蒸鱼豉油（适量）、蒜泥（适量）
1/3. 青豆剥好洗净，上面放剁椒，淋上蒸鱼豉油。
2/3. 微波炉2分钟～根本不用搅拌，它会自己在里面沸腾，鼓泡泡，就相当于拌匀啦！
3/3. 喏，拿出来已经好了，放凉了吃，或者冷藏以后吃，就是一道可口的夏日小凉菜啦！奏是这么简单～
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、益气、健脾宽中等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与蕨菜、桂鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾胃、健胃消食、帮助消化等功效；可与花菜、茄子、海虾搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 口口香辣豆热量282 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物20.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克