| 麻酱拌生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 麻酱拌生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于缝衣服32分钟消耗的热量...90 | |||||
麻酱拌生菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
生菜（两颗）、花生酱（适量）、芝麻（适量）、生抽（适量）、麻油（适量）
1/8. 原料图。
2/8. 生菜用开水烫熟。
3/8. 生菜捞出，沥干水分。
4/8. 取一小碗，倒入少量生抽，加入少量开水，兑成汁。
5/8. 淋在生菜上。
6/8. 另取一碗，舀一勺花生酱，兑少量开水，调成稀薄点的花生酱汁。
7/8. 倒入芝麻搅拌均匀。
8/8. 淋在生菜上，食用时淋入麻油即可。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抑制病毒、降低胆固醇等功效；可与豆腐、猪肝、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻酱拌生菜热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克