| 菜椒炒紫薯南瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 575克 | 菜椒炒紫薯南瓜片热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于铅球60分钟消耗的热量...240 | |||||
菜椒炒紫薯南瓜片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菜椒（两个）、南瓜（四分之一个）、紫薯（一小个）、盐（适量）、十三香（适量）、酱油（适量）、味精适量（适量）、食用油（适量）、葱（半颗）
1/4. 准备好食材洗净，切片。
2/4. 炒锅放适量油，待油热之后放入葱花
3/4. 之后依次放入紫薯片，南瓜片，菜椒翻炒
4/4. 之后加入酱油，盐，十三香味精，翻炒均匀，出锅。哦了。
食材功效信息
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、寒滞腹痛、促进消化等功效；可与鳕鱼、北极虾、明虾搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防前列腺、降血糖等功效；可与墨鱼、猪肉、牛里脊搭配；与大闸蟹、木瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗衰老、增强免疫力等功效；可与水芹菜、莲子、大米搭配；与西红柿、大花蟹 、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜椒炒紫薯南瓜片热量241 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4.04 克
- 碳水化合物28 克
- 钠33.8 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾287 毫克