| 色彩豆粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 395克 | 色彩豆粒热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于板球97分钟消耗的热量...300 | |||||
色彩豆粒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（一小块）、长豆角（适量）、胡萝卜（适量）、豆鼓（适量）、盐（一点点）、生抽（一点点）、食用油（一点点）
1/6. 瘦肉切丁，豆角，胡萝卜，切丁
2/6. 切好备用
3/6. 豆角丁需用开水过一水，过冷水备用。开水过一下是可以去掉豆角的那股青涩味以及保持颜色的碧绿。
4/6. 锅放油烧热下豆鼓，扁出香味加肉粒炒至八成熟，加点点盐，再下胡萝卜炒几下，再加入豆角粒翻炒几下，放点点生抽。
5/6. 关火装碟，无需任何调料，吃辣的可以加入辣椒粒一起，更美味，俺的是儿子不吃辣的。
6/6. 营养，可口，有食欲的下饭菜。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、抗癌等功效；可与菠菜、大米、绿豆芽搭配；与辣椒、山药、山楂干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 色彩豆粒热量483 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克