| 海米炒萝卜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 166克 | 海米炒萝卜干热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于聚会109分钟消耗的热量...90 | |||||
海米炒萝卜干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（适量）、海米（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、红辣椒（适量）、白糖（适量）、青椒（适量）
1/7. 准备好原料。
2/7. 切好葱、姜、蒜、辣椒。
3/7. 把萝卜干切成片条，青椒切成小菱形块。
4/7. 锅坐火上，入油烧热加入海米炒香。
5/7. 然后入葱、姜、蒜、辣椒炸香。
6/7. 倒入萝卜干炒。入白糖炒一炒，再加入小半碗水，烧一烧。
7/7. 放入青椒炒到八成熟，加入鸡精拌匀出锅。
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消风行气、开胃消食、消食等功效；可与火腿、肥牛、羊排搭配；与首乌、人参、阿胶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米炒萝卜干热量163 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物23 克
- 钠809 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾55 毫克