| 青瓜泡凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 706克 | 青瓜泡凤爪热量/卡路里1346千卡 | |||
 热量1346千卡，相当于编织385分钟消耗的热量...210 | |||||
青瓜泡凤爪的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（12只）、青瓜（一根）、盐（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、酱油（适量）、凉白开（两碗）
1/3. 先将青瓜、鸡爪洗干净，先将青瓜放入锅里开水稍煮一分钟捞起，再将鸡爪放锅煮3分钟筷子能戳穿鸡爪为熟
2/3. 水龙头开最小，冲洗鸡爪半小时
3/3. 大碗里倒入凉白开放调味料，最后把冲洗好的鸡爪放入碗里跟青瓜一齐腌制几个小时便可
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤张力、养颜护肤、消除皱纹等功效；可与油菜搭配；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 青瓜泡凤爪热量1346 千卡
- 脂肪16.399999 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠169 毫克
- 钙52 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾258 毫克