| 蓑衣黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 257克 | 蓑衣黄瓜热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于迪斯科25分钟消耗的热量...270 | |||||
蓑衣黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（两根）、大蒜（适量）、盐糖生抽醋辣椒油（适量）
1/4. 黄瓜洗净切去头尾，先从一端直刀切完，再翻至另一面，刀与黄瓜成45度切完
2/4. 放入盘内即可
3/4. 热油烧热倒入辣椒面，加葱花，切碎的大蒜，倒生抽和醋
4/4. 将调好的料汁浇在黄瓜上即成
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、解毒消肿、抗衰老等功效；可与鱿鱼、豆腐、醋搭配；与番茄、上海青、柚子相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、改善肝功能、消食理气等功效；可与猪肉、马齿苋、排骨搭配；与鸡肉、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓑衣黄瓜热量112 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物30.5 克
- 钠24.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾404 毫克