| 青椒炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 腊肠 | 克 | 1168千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 500克 | 青椒炒腊肠热量/卡路里1234千卡 | |||
 热量1234千卡，相当于割稻374分钟消耗的热量...198 | |||||
青椒炒腊肠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（300克）、腊肠（200克）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 原料图，青椒和腊肠分别洗净备用。
2/6. 腊肠入锅蒸熟。
3/6. 蒸熟的腊肠放凉切片，青椒切大块。
4/6. 起油锅，下青椒煸炒。
5/6. 青椒炒至断生后放少量盐，下腊肠。
6/6. 略炒即可出锅。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、促消化、挡辐射等功效；可与黑木耳、猪肝、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、补中益气、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒腊肠热量1234 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠1453 毫克
- 钙38 毫克
- 铁4 毫克
- 钾242 毫克