| 青椒牛肚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 17千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 75克 | 青椒牛肚热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于干砌墙6分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒牛肚的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（75克）、百叶（75克）、毛肚（75克）、葱（5克）、姜（3克）、盐（适量）、美极鲜（10毫升）、花生油（25毫升）
1/6. 青椒去籽切丝。
2/6. 百叶和毛肚分别切条。
3/6. 热锅下油，放入少许葱姜炝锅。
4/6. 放入青椒翻炒，炒至断生。
5/6. 再放入牛肚大火爆炒1分钟。
6/6. 加剩余的葱姜末，美极鲜，盐，翻炒30秒关火。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、促进消化、防感冒等功效；可与鳝鱼、糙米、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒牛肚热量17 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克