| 双色黑芝麻糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 120克 | 双色黑芝麻糯米糍热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于吹雪机96分钟消耗的热量...270 | |||||
双色黑芝麻糯米糍的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、玉米淀粉（20克）、黑芝麻粉（适量）、白糖（适量）、橄榄油（适量）、开水（适量）、椰蓉（适量）、可可粉（适量）
1/10. 糯米粉100克，玉米淀粉20克，黑芝麻粉，白糖，橄榄油，开水，椰蓉，可可粉。
2/10. 黑芝麻粉加入白糖，橄榄油。
3/10. 加适量水搅拌好。
4/10. 玉米淀粉加适量开水烫熟。
5/10. 倒入糯米粉，加适量清水揉成团。不能太硬也不能太软。
6/10. 一半粉团加入可可粉揉匀。
7/10. 分成均匀的等份，加一个粉团，捏扁加入适量馅。
8/10. 包汤圆的方法收口，揉圆，放入椰蓉滚一下。
9/10. 上锅蒸15分钟。
10/10. 蒸好后再滚一下椰蓉就更漂亮。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补血、延年益寿等功效；可与乌鸡、兔肉、枣搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、和胃、润肠通便等功效；
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营养信息
- 双色黑芝麻糯米糍热量430 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物165 克
- 钠6.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4 毫克
- 钾8 毫克