| 韩式辣白菜豆腐火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 456克 | 韩式辣白菜豆腐火锅热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于溜旱冰39分钟消耗的热量...450 | |||||
韩式辣白菜豆腐火锅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（适量）、豆腐（适量）、猪五花肉（适量）、鸡粉（适量）、水（适量）
1/3. 沙锅内放入清水，加入少许鸡粉使汤味更加鲜美，将辣白菜切成小块放入，煮沸。
2/3. 将五花肉切成薄片，豆腐切片，下入煮沸的锅中。
3/3. 改用文火煮5～8分钟，即可食用。
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有促消化、促进消化、解热除烦等功效；可与瘦肉、田螺、冬瓜搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与羊肉、鲷鱼、鲤鱼搭配；与菠菜、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式辣白菜豆腐火锅热量296 千卡
- 脂肪4.11 克
- 蛋白质10.48 克
- 碳水化合物11.38 克
- 钠269.2 毫克
- 钙204 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾418 毫克