| 油麦菜炒排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 793克 | 油麦菜炒排骨热量/卡路里1356千卡 | |||
 热量1356千卡，相当于收碗542分钟消耗的热量...150 | |||||
油麦菜炒排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
油麦菜（适量）、排骨（适量）、蚝油（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味满香（适量）
1/4. 油麦菜洗净折段。捞干水
2/4. 把排骨先用油炸一遍。捞起
3/4. 锅里放油把油麦菜炒熟，最后放排骨，调入料。即可。
4/4. 完成了
食材功效信息
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有利五脏、促进血液循环、清胃热等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润肠胃、滋肝阴等功效；可与大蒜、海带、萝卜搭配；与田螺、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油麦菜炒排骨热量1356 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠309.5 毫克
- 钙266 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾562 毫克