| 香煎黑椒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 71千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 236克 | 香煎黑椒杏鲍菇热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于滑雪机11分钟消耗的热量...420 | |||||
香煎黑椒杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（230克）、盐（适量）、黑椒汁（30毫升）
1/6. 准备材料
2/6. 杏鲍菇洗净，切薄片。
3/6. 将黑椒汁加进杏鲍菇片。
4/6. 将杏鲍菇和黑椒汁拌匀。
5/6. 平底锅放少许橄榄油，倒入杏鲍菇片，煎熟，即可上桌。
6/6. 简单做出好味道
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、帮助消化、止血等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
