| 豆角炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 350克 | 豆角炒肉热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于按摩65分钟消耗的热量...240 | |||||
豆角炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆角（250克）、瘦肉（100克）、食用油（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）
1/6. 准备好食材切好，把肉切好放些淀粉
2/6. 先把肉爆炒一下
3/6. 加入辣椒爆炒
4/6. 辣椒和肉一起炒几分钟
5/6. 加入豆角炒十分钟，再加入盐豆瓣
6/6. 撰写制作步骤
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、温补、健脾胃等功效；可与木耳、鸡肉、绿豆搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾气、补钙等功效；可与洋葱、鸡腿菇、卷心菜搭配；与刀豆、田螺、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角炒肉热量261 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物9.85 克
- 钠61.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.47 毫克
- 钾545 毫克