| 芹菜炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1730千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 451克 | 芹菜炒腊肉热量/卡路里1770千卡 | |||
 热量1770千卡，相当于吃东西1180分钟消耗的热量...90 | |||||
芹菜炒腊肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肉（250克）、芹菜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、豆瓣（适量）、鸡精（适量）
1/7. 把芹菜切好,腊肉用水煮过切片(拍照的时候搞忘记把腊肉一起拍了)
2/7. 辣肉先放锅里翻炒,爆出部分油
3/7. 先把腊肉装盘
4/7. 加入少量油,再倒入芹菜翻炒
5/7. 加入部分豆辨一起炒几分钟
6/7. 把腊肉倒入芹菜中翻炒
7/7. 加入少理鸡精装盘即可
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛湿、养血补虚等功效；可与菜花、基围虾、明虾搭配；与醋、鸡肉、河蚬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒腊肉热量1770 千卡
- 脂肪68.1 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克