| 红豆糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 澄粉 | 克 | 312千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 总量 | 400克 | 红豆糯米糍热量/卡路里1395千卡 | |||
 热量1395千卡，相当于抹水泥465分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆糯米糍的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（300克）、澄粉（100克）、红豆沙（适量）、椰蓉（适量）
1/10. 材料：糯米粉300克，澄粉100克，红豆沙一包、椰蓉少许、纯净水。
2/10. 将糯米粉、澄粉加纯净水混合，搅拌均匀。
3/10. 盘子底部抹一层油、将糯米糊放入，盖上一层保鲜膜。
4/10. 入锅蒸10-15分钟即可。
5/10. 蒸熟成型即可，拿出来晾凉。
6/10. 将晾凉的糯米团裹上一层椰蓉，然后分成若干个小糯米团。
7/10. 取一块，压扁，放入红豆沙馅儿。
8/10. 封口、揉圆成型。
9/10. 最后再滚上椰蓉即可食用。
10/10. 10、一定要现做现吃喔，隔夜就硬掉啦，没有口感了呢。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、延年益寿、活血行气等功效；可与兔肉、红豆、桑葚搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通便、健脑、祛脂降压等功效；
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营养信息
- 红豆糯米糍热量1395 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物144 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克