| 凉拌土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 凉拌土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于郑多燕减肥操38分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、大蒜（4粒）、香菜（2根）
1/4. 土豆切丝，焯开水后过凉，控干备用。
2/4. 大蒜加盐，混点葱花捣成泥，用少许滚烫的油泼一下。
3/4. 加入生抽，醋，白糖，香油调个碗汁。要追求外观，用白醋，生抽少放点。为了让口感柔和，加些纯净水。
4/4. 香菜切段混合和料汁与土豆丝一起拌匀即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾利湿、益气等功效；可与肥牛、豇豆、牛肉搭配；与樱桃番茄、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克