| 菠萝芒果蜜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 659克 | 菠萝芒果蜜汁热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡，相当于写字314分钟消耗的热量...108 | |||||
菠萝芒果蜜汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠萝（半只）、芒果（一个）、蜂蜜（两勺）、盐（少许）
1/5. 准备原料如图
2/5. 菠萝切成小块
3/5. 芒果去皮切丁
4/5. 加入两大勺蜂蜜，水和一点点盐
5/5. 用搅拌机打成果汁就OK啦！喜欢凉一点的话，加入一些冰块就成了菠萝芒果冰沙噢～
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、消除水肿、美容等功效；可与鸡肉、白茅根、杨桃搭配；与萝卜、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、明目、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效；可与牛奶、胡萝卜、茼蒿搭配；与韭菜、生菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、祛除腥膻之味、止血等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝芒果蜜汁热量566 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质3.76 克
- 碳水化合物116.4 克
- 钠10034.3 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾315 毫克