| 豆豉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 豆豉蒸排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于街舞169分钟消耗的热量...470 | |||||
豆豉蒸排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、豆豉，杏鲍菇，葱，姜，蒜，生抽，料酒，鸡精（适量）
1/4. 排骨剁寸段，用豆豉，生抽，料酒，鸡精，葱姜蒜丝腌制10一30分钟让其入味。
2/4. 杏鲍菇切片，待排骨腌制入味，放入排骨中调拌均匀。
3/4. 将调制好的排骨上火蒸30分钟即可。
4/4. 出锅装盘，淋入汤汁，撒上葱花，—道美味的菜肴就上桌啦。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、滋阴、润肠胃等功效；可与白菜、大蒜、萝卜搭配；与百合、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆豉蒸排骨热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克