| 凉拌土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 凉拌土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于铺瓷砖50分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌土豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、小米椒（2个）、蒜头（2-3瓣）、葱（少许）、盐（少许）、陈醋（少许）、香油（少许）、白糖（少许）、生抽（少许）
1/6. 土豆削皮，切成薄片，土豆片的薄厚会影响到丝的粗细哦
2/6. 再切成丝
3/6. 土豆丝过水，冲掉淀粉，备用
4/6. 小米椒、蒜、葱切好备用
5/6. 土豆丝焯开水后捞出，放入切好的小米椒、蒜、葱，再放入盐、醋、生抽、少许白糖、香油
6/6. 拌匀即可，条件可以的话放入冰箱半小时，更加脆爽
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾利湿、抗衰老等功效；可与豆角、黄瓜、牛里脊搭配；与螃蟹、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克