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香菜猪肝汤

香菜猪肝汤的热量和减肥功效

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香菜猪肝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肝323千卡129千卡19.3克3.5克
总量250香菜猪肝汤热量/卡路里323千卡
种花 热量323千卡,相当于种花72分钟消耗的热量...270

香菜猪肝汤的做法共15个步骤

食材主料/辅料

猪肝(适量)、香菜(适量)、小粉(适量)、姜片(适量)、胡椒粉(适量)、白醋(适量)、盐(适量)、味精(适量)
香菜猪肝汤的做法图解1

1/15. 香菜两棵去根洗干净。

香菜猪肝汤的做法图解2

2/15. 香菜切成段备用。

香菜猪肝汤的做法图解3

3/15. 猪肝洗干净切成小片。

香菜猪肝汤的做法图解4

4/15. 切好的猪肝放入清水中洗几遍,洗到水不再很浑浊。

香菜猪肝汤的做法图解5

5/15. 洗好的猪肝浸在清水中,滴入几滴白醋泡上数分钟。

香菜猪肝汤的做法图解6

6/15. 捞起猪肝过清水沥干备用。

香菜猪肝汤的做法图解7

7/15. 将猪肝放在碗中,加入适量盐、味精、胡椒粉。

香菜猪肝汤的做法图解8

8/15. 搅拌均匀腌制十分钟左右。

香菜猪肝汤的做法图解9

9/15. 腌制好后放入两调羹左右的小粉。

香菜猪肝汤的做法图解10

10/15. 搅拌均匀备用。

香菜猪肝汤的做法图解11

11/15. 汤锅中放入清水,加入姜片、香菜的茎,烧开。

香菜猪肝汤的做法图解12

12/15. 待锅中水烧开后,将猪肝放入锅中。

香菜猪肝汤的做法图解13

13/15. 放入猪肝后,待水再次烧开,稍稍搅动,煮2-3分钟。

香菜猪肝汤的做法图解14

14/15. 出锅前放入香菜叶,调味即可出锅。

香菜猪肝汤的做法图解15

15/15. 家常鲜汤——香菜猪肝汤。

食材功效信息

猪肝的热量129千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有去除毒素、增强免疫力、明目等功效;可与生菜、苦瓜、茭白搭配;与豆芽、鲫鱼、菜花相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香菜猪肝汤热量323 千卡
  • 脂肪3.5 克
  • 蛋白质19.3 克
  • 碳水化合物5 克
  • 68.6 毫克
  • 6 毫克
  • 22.6 毫克
  • 235 毫克

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