香菜猪肝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
猪肝 | 克 | 323千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
总量 | 250克 | 香菜猪肝汤热量/卡路里323千卡 | |||
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1/15. 香菜两棵去根洗干净。
2/15. 香菜切成段备用。
3/15. 猪肝洗干净切成小片。
4/15. 切好的猪肝放入清水中洗几遍,洗到水不再很浑浊。
5/15. 洗好的猪肝浸在清水中,滴入几滴白醋泡上数分钟。
6/15. 捞起猪肝过清水沥干备用。
7/15. 将猪肝放在碗中,加入适量盐、味精、胡椒粉。
8/15. 搅拌均匀腌制十分钟左右。
9/15. 腌制好后放入两调羹左右的小粉。
10/15. 搅拌均匀备用。
11/15. 汤锅中放入清水,加入姜片、香菜的茎,烧开。
12/15. 待锅中水烧开后,将猪肝放入锅中。
13/15. 放入猪肝后,待水再次烧开,稍稍搅动,煮2-3分钟。
14/15. 出锅前放入香菜叶,调味即可出锅。
15/15. 家常鲜汤——香菜猪肝汤。
猪肝的热量129千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有去除毒素、增强免疫力、明目等功效;可与生菜、苦瓜、茭白搭配;与豆芽、鲫鱼、菜花相克,同食可能会引起不适;