| 番茄土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 番茄土豆丝热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于迪斯科59分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄土豆丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、西红柿（1个）、盐（适量）、食用油（适量）、香油（适量）、生抽（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、白糖（适量）
1/7. 原料。
2/7. 土豆去皮，礤丝，放在凉水里浸泡防止变黑。
3/7. 西红柿去皮切丁。
4/7. 炒锅倒油，炒香葱段，蒜片。
5/7. 放入土豆丝，加少许盐，白糖，少许水，生抽，西红柿块翻炒。
6/7. 炒至土豆丝断生即可放入葱末，关火。
7/7. 淋入少许香油即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾、养颜等功效；可与豆角、醋、牛腩搭配；与柿子、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、健胃消食、降血压等功效；可与鸡蛋、卷心菜、圆白菜搭配；与鲇鱼、虾、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄土豆丝热量267 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克