| 尖椒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 81千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 腊肉 | 克 | 1384千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 597克 | 尖椒腊肉热量/卡路里1481千卡 | |||
 热量1481千卡，相当于回力球123分钟消耗的热量...720 | |||||
尖椒腊肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
尖椒（300克）、甜椒（2个）、腊肉（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/9. 尖椒去蒂，洗净，拭干水分，切斜段；
2/9. 甜椒去蒂去籽，洗净后，切粗丝；
3/9. 腊肉洗净后，切片；
4/9. 炒锅烧热，倒入适量植物油；植物油烧热后，将腊肉放进锅里煸炒至腊肉颜色变透明；
5/9. 放入尖椒翻炒；
6/9. 放入甜椒翻炒；
7/9. 调入适量白糖，继续翻炒；
8/9. 食材炒熟时，调入适量盐；调入适量鸡精；
9/9. 翻炒均匀后，起锅，上桌~！
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、降血脂、预防高血压等功效；可与虾、茄子、海虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促进血液循环、减肥等功效；可与白菜、虾、羊肉搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 尖椒腊肉热量1481 千卡
- 脂肪68.5 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠249.1 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾389 毫克