| 红山莓酱烤面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 372克 | 红山莓酱烤面包布丁热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于种花149分钟消耗的热量...270 | |||||
红山莓酱烤面包布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司（一片）、鸡蛋（一个）、牛奶（150毫升）、香蕉（半根）、蔓越莓干（适量）、红山莓酱（适量）
1/7. 吐司切丁
2/7. 放入碗里，撒上蔓越莓干
3/7. 再铺上一圈香蕉
4/7. 鸡蛋打散，牛奶放入白砂糖加热至融化，二者混合
5/7. 然后放入面包机，烘烤25min
6/7. 烤完之后撒上红山莓果酱就OK啦（很明显我的布丁液放得太少了，上面都是干的，不过下半部分很好吃）
7/7. 是不是很诱人呢*^_^*
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、抗衰老、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与桂圆、小米、干贝搭配；与豆浆、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、改善视力等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与金针菇、橘子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红山莓酱烤面包布丁热量672 千卡
- 脂肪19.71 克
- 蛋白质28.17 克
- 碳水化合物50.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克