| 干锅肉末豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 455克 | 干锅肉末豆角热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡，相当于跆拳道67分钟消耗的热量...600 | |||||
干锅肉末豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、肉末（适量）、蚝油（适量）、花椒（适量）、干辣椒（适量）
1/4. 准备食材，肉末事先用酱油，色拉油腌好！后面就用肉里油就够囖！
2/4. 砂锅烧干
3/4. 放入花椒、干辣椒，肉末，翻炒下
4/4. 放入四季豆，蚝油，翻炒几下，倒入少量水，盖上盖，闷几分钟，中间翻炒2-3次！等水烧干，看四季豆变软，即可上菜！
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、消暑化湿、安养精神等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、滋肝阴等功效；可与豆腐皮、枇杷、蕨菜搭配；与首乌、牛排、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅肉末豆角热量673 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠66.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾342 毫克