| 鸡蛋香干炒韭菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 326克 | 鸡蛋香干炒韭菜花热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于剧院工作27分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋香干炒韭菜花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（适量）、鸡蛋香干（1块）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 韭菜花去掉头上的花，鸡蛋干一块 。
2/6. 鸡蛋干切片 。
3/6. 韭菜苗切断 。
4/6. 油热韭菜苗和香干一起下锅炒熟 。
5/6. 这样炒熟就放盐，鸡精炒均匀就成 。
6/6. 成品就可以了 。
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有尿血、噎膈反胃、吐血等功效；可与猪肉、虾、基围虾搭配；与白酒、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋香干炒韭菜花热量82 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠88 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克