| 鸭嘴菇秋葵炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 312克 | 鸭嘴菇秋葵炒鸡蛋热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于玩电脑116分钟消耗的热量...90 | |||||
鸭嘴菇秋葵炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋葵（5根）、鸭嘴菇（200克）、鸡蛋（两个）、盐（少量）、白糖（少量）
1/4. 准备食材
2/4. 鸭嘴菇用热水烫一下
3/4. 锅中少油
4/4. 先将蘑菇下锅边软后放秋葵快速翻炒30秒放入事先炒好的鸡蛋加盐糖调味出锅
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强体力、健胃整肠等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、养血发胎等功效；可与香椿、肥牛、北极虾搭配；与菠萝、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸭嘴菇秋葵炒鸡蛋热量174 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克