| 肉片炒笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 笋 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 肉片炒笋热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于郑多燕减肥操27分钟消耗的热量...360 | |||||
肉片炒笋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（100克）、笋（100克）、姜（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、地瓜粉（适量）、食用油（适量）
1/9. 瘦肉洗净切片用少许料酒酱油地瓜粉拌匀，笋洗净切片，姜蒜切片
2/9. 热油锅炒香姜片
3/9. 放入肉片炒熟盛出
4/9. 锅里再放适量油炒香蒜片
5/9. 放入笋片翻炒一会
6/9. 沿锅边烹入少许料酒
7/9. 烹入少许醋
8/9. 调入少许盐白糖翻炒均匀
9/9. 放入之前炒好的肉片炒匀即可
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、补肾气、润燥等功效；可与紫菜、芒果、香芋搭配；与鸭梨、百合、红豆相克，同食可能会引起不适；
笋的热量19千卡（每100克）；具有宽胸利膈、清热益气、消食等功效；可与猪腰、鸡肉、海参搭配；与羊排、羊肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉片炒笋热量162 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物5.1 克
- 钠57.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾694 毫克