| 多彩虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 玉米 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 萝卜 | 克 | 30千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 650克 | 多彩虾仁热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于下坡滑雪131分钟消耗的热量...300 | |||||
多彩虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（250克）、玉米（200克）、萝卜（200克）、青椒（或青豆）（200克）、盐（适量）
1/4. 鲜虾冷水浸泡二十分钟，期间换水一次。
2/4. 鲜虾去头剥壳，萝卜青椒切为与玉米相同大小的丁。
3/4. 热锅冷油大火炒熟玉米萝卜辣椒后倒入虾仁继续翻炒。
4/4. 待虾仁变红之后，加入适量盐调味。即可起锅。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、降血压、通乳等功效；可与香菜、枸杞、火龙果搭配；与乌鸡、芹菜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、防治冠心病、降血压等功效；可与鸽肉、烤肉、鸡蛋搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、增强免疫力、利尿等功效；可与五花肉、火腿、肥牛搭配；与杨梅、橘子、阿胶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多彩虾仁热量655 千卡
- 脂肪2.04 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物28.5 克
- 钠190.3 毫克
- 钙84 毫克
- 铁15.1 毫克
- 钾623 毫克