| 口袋豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 284千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 350克 | 口袋豆腐热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于壁排球41分钟消耗的热量...420 | |||||
口袋豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐（350克）、葱（3棵）、大蒜（5瓣）、盐（适量）、淀粉（适量）、辣子酱（1小勺）、白糖（适量）、植物油（适量）
1/8. 豆腐洗净，切成约1厘米宽、3厘米长的条。
2/8. 大蒜去皮、切末。
3/8. 葱洗净，切成葱花儿。
4/8. 盐、白糖适量，加蒜末、1小勺辣椒酱、干淀粉，加水兑汁。
5/8. 锅内放植物油烧热，放入豆腐条，煎至两面金黄色。（这一步骤可用平底锅，放少量油煎黄）
6/8. 豆腐条煎黄后，烹入兑好的汁，翻炒数下。
7/8. 待豆腐条入味，汁收浓后，关火，放入葱花儿，炒匀即可。
8/8. 色泽金黄、外酥里嫩、咸甜辣香，哈哈，就是它了。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、降血脂、补脾益胃等功效；可与明虾、羊排、鲑鱼搭配；与葱、苦瓜、茭白相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 口袋豆腐热量284 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克