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家常豆腐

家常豆腐的热量和减肥功效

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家常豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆腐240千卡81千卡8.1克3.7克
总量296家常豆腐热量/卡路里240千卡
有氧操 热量240千卡,相当于有氧操51分钟消耗的热量...280

家常豆腐的做法共8个步骤

食材主料/辅料

豆腐(一块)、食用油(适量)、盐(适量)、葱花(适量)、剁椒(适量)、豆瓣酱(适量)、生抽(适量)、大蒜(一瓣)、淀粉(适量)
家常豆腐的做法图解1

1/8. 豆腐切块泡盐水15分钟后沥水备用。

家常豆腐的做法图解2

2/8. 葱切好。

家常豆腐的做法图解3

3/8. 大蒜切碎、

家常豆腐的做法图解4

4/8. 坐锅烧热下油爆香葱和大蒜。

家常豆腐的做法图解5

5/8. 放豆瓣酱和剁椒,生抽,适量的盐。全部炒出香味。

家常豆腐的做法图解6

6/8. 接着放沥水后的豆腐翻炒2分钟。

家常豆腐的做法图解7

7/8. 然后拿一个容器加点淀粉兑点清水,均匀的撒下去拌均匀即可。

家常豆腐的做法图解8

8/8. 撒上葱花。

食材功效信息

豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血脂、下气消痰、降低胆固醇等功效;可与带鱼、金枪鱼、姜搭配;与木耳菜、竹笋、小葱相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 家常豆腐热量240 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质8.1 克
  • 碳水化合物4.2 克
  • 7.2 毫克
  • 164 毫克
  • 1.9 毫克
  • 125 毫克

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