卤水乳鸽的热量和减肥功效

1/12. 乳鸽2只，老抽300克，生抽100克，糖100克，清水800克

2/12. 卤水香料：桂皮10克，香叶10克，甘草5克，八角10克，小茴香5克，花椒，辣椒（不喜欢麻辣的筒子 可以去掉辣椒，花椒）

3/12. 全部卤水材料放瓦锅里大火煲开改小火煲30分钟

4/12. 在煮卤水的时候，处理乳鸽，乳鸽冲洗下，放进锅里飞水。

5/12. 飞过水的鸽子比较容易把内腔乱七八糟的东东掏干净

6/12. 洗净内外，泡进正在煲煮的卤水里，均匀沾上酱汁捞起

7/12. 捞起放进放一边腌着，等卤水煲好

8/12. 煲了30分钟的卤水，很香

9/12. 把鸽子放进已经煲了30分钟的卤水酱汁里煲

10/12. 中途翻下鸽子以免粘锅，这样着色也更均匀，也熟的均匀些

11/12. 小火煮了20分钟关火，不揭锅盖焗5-10分钟即可捞起鸽子享受