| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于水上排球47分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿炒蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）
1/8. 西红柿洗净切好。
2/8. 鸡蛋打散后加适量的料酒。搅拌均匀。
3/8. 坐锅烧热下油炒熟鸡蛋后捞出放碗里备用。
4/8. 将就底油炒西红柿。
5/8. 加适量的盐调味。
6/8. 倒适量的生抽提鲜。
7/8. 把鸡蛋放下去一起翻炒2分钟即可出锅。
8/8. 成品。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、降血压、增强免疫力等功效；可与西兰花、芹菜、福寿鱼搭配；与猪肝、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与百合、丝瓜、小米搭配；与鹅蛋、柿子、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克