| 粉丝炒一切-芹菜篇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 297克 | 粉丝炒一切-芹菜篇热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于循环训练46分钟消耗的热量...480 | |||||
粉丝炒一切-芹菜篇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
粉丝（适量）、芹菜（适量）、北极虾仁（适量）、大蒜（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/7. 准备好所需的芹菜，切成你想要的形状。我喜欢那种细细的芹菜，我不知道它叫什么芹，我们这里好像叫毛芹。
2/7. 粉丝提前用凉水泡两小时以上。急的话用热水开水之类的泡也行，掌握好软硬度，不可以太软，要略硬一些。
3/7. 蒜切片备用。
4/7. 今天家里有点北极虾，解冻剥壳去头变虾仁，洗净，用一点盐、料酒、胡椒粉拌匀略腌一会儿。
5/7. 热锅放油，蒜片爆香，下北极虾仁略炒，倒点儿蚝油，炒一炒；再放入切好的芹菜，接着炒一炒；此刻放入泡好的粉丝，再炒一炒；最后滴点儿生抽，划拉几下出锅！
6/7. 开吃！
7/7. 这是前几天烹制的粉丝炒包菜。粉丝的确百搭吧～
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、暖胃、养胃等功效；可与菠菜搭配；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛湿、利尿消肿等功效；可与核桃、基围虾、明虾搭配；与河蚬、河蟹、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉丝炒一切-芹菜篇热量364 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物87.6 克
- 钠83.1 毫克
- 钙79 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾172 毫克