| 虾仁日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 237克 | 虾仁日本豆腐热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于写字150分钟消耗的热量...108 | |||||
虾仁日本豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（两只）、虾仁（50克）、淀粉（100克）、盐（适量）、葱（适量）、味精（适量）、料酒（适量）
1/8. 准备材料：豆腐三只、虾、葱和淀粉
2/8. 虾去虾皮和虾线洗净待用
3/8. 豆腐去包装皮打开切片
4/8. 淀粉放碗内，取一片豆腐放满淀粉中使其均匀裹上淀粉
5/8. 锅中放油烧热，把裹上淀粉的豆腐放油中煎制金黄
6/8. 煎好的豆腐金黄色，外皮脆脆的
7/8. 炒锅在次上火到低油，爆香葱末，放入虾仁翻炒一下
8/8. 兑入少许开水，放盐、味精、料酒，调味后倒入炸好的豆腐，焖一会大火收汁就可以了
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、抗血管、治疗高血压等功效；可与芹菜、草莓、基围虾搭配；与苦瓜、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁日本豆腐热量270 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克