| 香蕉面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 480克 | 香蕉面包布丁热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡，相当于插花385分钟消耗的热量...114 | |||||
香蕉面包布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（1-2片）、鸡蛋（中）（1个）、香蕉（1根）、牛奶（适量）、葡萄干（适量）、橙花汁（可省）（适量）、香草精（适量）
1/6. 原料图
2/6. 香蕉切小块，面包切块，鸡蛋打散
3/6. 在烤箱小瓷杯里，铺一层面包，一层香蕉，再一层面包
4/6. 鸡蛋里倒入少许牛奶和橙花汁，分别倒入小瓷杯中，静置一会儿，让面包充分吸收蛋液
5/6. 静置一会儿，让面包充分吸收蛋液烤箱中层，200°隔水加热15分钟
6/6. 面包布丁表面上色即可
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、强身体、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、助睡眠、均衡营养等功效；可与冰糖、川贝母、燕麦搭配；与香芋、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、改善视力等功效；可与木瓜、蜂蜜、草莓搭配；与香椿、空心菜、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉面包布丁热量731 千卡
- 脂肪10.53 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物72.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克