| 干煸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 干煸豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于跆拳道15分钟消耗的热量...600 | |||||
干煸豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、葱（适量）、花椒（适量）、干辣椒（适量）、孜然、椒盐、辣椒粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 豆角去丝去头，洗净沥干
2/4. 葱姜蒜切末，干辣椒切块，花椒少许
3/4. 下油锅，把豆角的水煸出来，有虎皮的褶皱即可，捞出待用！
4/4. 锅中到少许油，加入图二的配料炒香，倒入煸好的豆角，边翻炒边加入椒盐、孜然、辣椒粉、鸡精，搅拌均匀即可！超级好吃，像极了烧烤摊上的烤豆角，味道还更棒呢！
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、利水消肿、补中益气等功效；可与木耳、虾皮、玉米搭配；
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营养信息
- 干煸豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克