| 松子双椒鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 松子仁 | 克 | 315千卡 | 700千卡 | 13克 | 70克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 502克 | 松子双椒鸡丝热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于蹲起212分钟消耗的热量...240 | |||||
松子双椒鸡丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（1块）、松子仁（1把）、青椒（半个）、红椒（半个）、香菜（少许）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、淀粉（适量）
1/7. 准备好材料；
2/7. 鸡肉洗净切丝，加盐、淀粉少许拌匀；
3/7. 青、红椒洗净切丝；
4/7. 锅内加油烧热，将鸡丝炒到变色；
5/7. 加入椒丝、松子翻炒几下；
6/7. 加盐、鸡精调味，用水淀粉勾薄芡炒均匀即可。
7/7. 装盘用香菜装饰。
食材功效信息
松子仁的热量700千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有软化血管、预防心血管疾病、强壮筋骨等功效；可与枣、兔肉、鸡肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、缓解疲劳、健胃消食等功效；可与苦瓜、黑木耳、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风湿、健胃消食、防感冒等功效；可与娃娃菜、海虾、小白菜搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松子双椒鸡丝热量849 千卡
- 脂肪91.07 克
- 蛋白质60.84 克
- 碳水化合物64.24 克
- 钠315 毫克
- 钙40 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾2165 毫克