| 彩蔬鸡肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 彩蔬鸡肉串热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于宗教舞67分钟消耗的热量...300 | |||||
彩蔬鸡肉串的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、香油（适量）
1/8. 鸡肉切成丁，加入盐，胡椒粉，料酒，香油放冰箱腌两个钟头以上
2/8. 南瓜切块，香菇对半切
3/8. 将肉和蔬菜串成串
4/8. 蔬菜上刷上油
5/8. 放入烤箱
6/8. 200°，20分钟
7/8. 蚝油，生抽，少许水兑成汁，最后五分钟刷在肉串上
8/8. 完成啦
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、止白带、温中益气等功效；可与豇豆、板栗、茶树菇搭配；与李子、菊花、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩蔬鸡肉串热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克