| 笑脸土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 396克 | 笑脸土豆饼热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡，相当于绘画127分钟消耗的热量...270 | |||||
笑脸土豆饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、玉米淀粉（100克）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/11. 准备主要材料。
2/11. 土豆洗净去皮，切片放入锅中蒸熟 。
3/11. 蒸熟的土豆用勺子压成泥。
4/11. 加入盐和淀粉。
5/11. 揉成土豆面团 。
6/11. 把土豆面团擀成大面片。
7/11. 用瓶盖放在大面片里切下一个圆形的小面片，把小圆面片表面拖一层面粉。
8/11. 用一根圆筷子的底部在圆面片上戳出两只眼晴 。
9/11. 再用勺子的柄底戳出嘴巴的形状。
10/11. 起油锅，中小火炸至微黄即可。
11/11. 吃的时候蘸点番茄酱非常好吃。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾利湿、和胃等功效；可与牛肉、牛腩、牛里脊搭配；与香雀、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、宽肠胃、预防便秘等功效；
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营养信息
- 笑脸土豆饼热量571 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物102.2 克
- 钠9 毫克
- 钙26 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾350 毫克