| 虾仁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 237克 | 虾仁豆腐热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于壁排球39分钟消耗的热量...420 | |||||
虾仁豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（3根）、活虾（适量）、大喜大烤肉酱（适量）、生姜（适量）、香葱（适量）
1/6. 材料图。
2/6. 虾洗净，去头去壳后在背部切开挑掉虾线，每只一分为二。
3/6. 日本豆腐切成滚刀快。
4/6. 锅中热油，下入姜丝和葱白丝煸出香味，下入虾仁炒至变色。
5/6. 下入切好的豆腐块，颠几下锅，下入适量大喜大烤肉酱翻炒均匀。
6/6. 调入少许高汤煮开，勾薄芡，出锅前下入少许香葱末即可。
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热润燥、和脾胃、清洁肠胃等功效；可与瓠瓜、基围虾、黑木耳搭配；与葱、木耳菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁豆腐热量270 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克