| 夏季开胃小菜-红香绿玉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 439克 | 夏季开胃小菜-红香绿玉热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于擦地170分钟消耗的热量...228 | |||||
夏季开胃小菜-红香绿玉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香肠（一根）、豇豆（少量）、食用油（适量）
1/6. 豇豆洗净，去除头尾，摘成小段
2/6. 香肠煮熟备用
3/6. 放入食用油，将切成小粒的豇豆放入锅中
4/6. 放入切好的香肠粒
5/6. 豇豆不熟会中毒，所以加入清水少量煮沸
6/6. 出锅
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生精髓、补肾止泄、止消渴等功效；可与木耳、鸡肉、虾皮搭配；
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营养信息
- 夏季开胃小菜-红香绿玉热量646 千卡
- 脂肪41.9 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物76.8 克
- 钠2313.8 毫克
- 钙56 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾598 毫克